１週間ダイエットで下腹部が７.５ｃｍ痩せたので

　前回記事にもしましたが１週間ダイエットして下っ腹が７．５ｃｍ痩せました。

　あまりの効果に美容熱がたぎっております。

これからのダイエット予定

　ネットを徘徊していたら、体重別に理想のバランスがあるそうです。

ウエスト	身長×0.37～0.39
ヒップ	身長×0.53～0.54
二の腕	身長×0.145～0.16
太もも	身長×0.29～0.31
ふくらはぎ	身長×0.2～0.21
足首	身長×0.12
ヒップ高	身長×0.5

これと比較すると今の体系はこんな感じです。

ウエスト	＋６ｃｍ
ヒップ	一人では計測できず
二の腕	－０．５ｃｍ
太もも	+３ｃｍ
ふくらはぎ	+２ｃｍ
足首	+０．５ｃｍ
ヒップ高	一人では計測できず

　うすうす気づいていましたが「ウエスト太いなあ！」。

　意外にも下半身は少し絞ればどうにかなりそうですが、集中ダイエットしたのにウエストが+６ｃｍとは・・・・。

　慰めをもとめて調べてみたら、今のウエストでやっと「平均値」らしいです。

　しみじみとダイエットして良かったです。こんなにヤバイ状態だとは・・・・。

この数値って本当に合ってるの？

　この数値って合ってるの？とちょっと疑ったのですが、この数値でも筋肉がないとたるんでみえるらしい。

　そうですよね、太ももはそれほど太ってないけどダルダルに見えるもの・・・・。

　数値だけをクリアしても意味なさそうです。

１０月のダイエット目標

　継続して「ウエスト痩せ強化」です。

　「産後太り＆コロナ太り」なので１週間で改善できなかったのはしょうがない（と自分に言い聞かせる）。

　まだ２．５ｃｍしか痩せてないので１か月であと２ｃｍ頑張る！

　冬にカシミヤセーターを買う予定があるんですが、それまでにサイズダウンしたい。

　フィットしたカシミヤセーター、スキニーパンツ、ブーツ、で冬を過ごすのが理想です。

１０月のダイエット計画

　自分にできる感じの目標でこんな感じです。

　仕事してたときはコンビニ飯でガッツリ食べたり、スイーツも毎日だったので、それをしないだけで効果があると思ってます。

　おやつも市販じゃなくて砂糖を控えて手作りしてみたい・・・。

ダイエット食事編

　ちなみに１０月に食べたいメニューはこちら。

　最後だけ趣旨が違うのですが、こんな感じで素朴な給食メニューでやっていきます。